[...] udzieliles odpowiedzi: "przez 3 miesiace nie poszło mi nawet z 0,5 cm w łapie... tylko siła." ZARCIE LEZY w lapie,bo akurat to jest najwazniejsza partia dla Ciebie? }:-( a jak inne grupy? Staż treningowy na siłowni: 1,5 roku ale u ciebie nie tylko dieta lezy \ \104 klata, martwy 90kg przysiad 85kg jaja se robisz?! wazysz 94kg podwoj wyniki w [...]
[...] i nie musisz się niczym w tej materii niepokoić. możesz zrobić cykl z prolo, a mety użyć na kickstart (tzn. żebyś czuł efekty działania soku od razu-metka zadziała szybko, a jak po 4-6 tygodniach ją odstawisz to prolo też już będzie rozkręcone). Jeśli weźmiesz metkie to tak jak wyżej chłopacy wskazali - zaopatrz się w esseliv/essentiale forte lub [...]
[...] z NYC i ogólne wrażenia mam chyba podobne - jeśli chodzi o laski to wybór niesamowity, chodź o ładne białe rzeczywiście trudniej. Dla kulturystów raj, super siłownie (jak widać na zdjęciach Cybera), sklepy z olbrzymią ilością przeróżnych suplementów niemal na co trzeciej ulicy. Ogólny luz w każdym miejscu i o każdej porze. Mimo wszystkich [...]
[...] pierś z kurczaka/indyka, lub WPC. Białko z jajka ma bardzo dobrą przyswajalność, ale wchłania się dłużej niż to z mięs czy serwatka. 5. Mam nadzieję, że bez sosu? 6. Dodaj jakiś tłuszcz, np. olej lniany Białko w ilości 2g/kgmc jak najbardziej. Lepiej kalorie podbijać białkiem i tłuszczami niż węglowodanami. Inne formy treningu? A do jakiego [...]
Jak się wkręcisz, to pamiętaj że jest to jak narkotyk... wciągnie cię szybciej niż ci się wydaję, jak coś robisz, to rób to z głową.. 1-4 testosteron 250mg e4d 1-4 deka 100mg e4d 5-10 testosteron 300mg e4d 5-10 deka 125mg e4d 6 tydzień - HCG 5000iu rozbite na 2 lub 3 strzały e3d (najlepiej podskórnie) 12 tydzień - HCG 5000iu rozbite na 2 lub 3 [...]
no ale ja w tym roku zaczołem ćwiczyć i sie wydaje że na poczatku to powinno dosć szybko iśc a u mnie to jakoś dziwnie.mam takie pytanko.czy jak będe ćwiczył przez najblizszy rok na bica i trica to pojdzie mi w łapie tak z 3 - 4 cm?? odp plisssss
Duze D .... ja miałem podobnąsytuacje jak Ty, zaczołem trenowac kiedy miałem 8 lat, trenowalem 2 latka, i gdy mialem zółty pas przerwałem treningi... chyba dlaego ze jako mały bachorek nie chcialo mi sie meczyc i ciezko cwiczyc ale potem przyszła kontuzja kolana (dosc powazna - nawet lekarz mowił ze ze mnie sportowca nie bedzie) no i pauzowałem 7 [...]
nie jestem jakis wielki kibic ale cos trzeba bylo zaznaczyc zeby widziec wyniki ankiety jestem kibic "telewizyjny", nie chce sie dupy na mecze ruszac, lubie sie bluzgac kumpli jak ich druzyny przegrywaja, smiac z pilkarzy z druzyn ktorym nie kibicuje, besztac kolegow jak sie smieja z druzyny ktorej kibicuje a w pilke to raczej tylko z [...]
Zreszta to 15, wiec nie chce sie zajechac na nich kompletnie. Po 15tkach się organizm lepiej i szybciej regeneruje niż po 5tkach. Dlatego nawet jak dasz na maksa przy 15tkach to i tak szybko bedzie ok Ale wiadomo - jak masz zrobić 1 czy 2 powtorzenia gdzie jest dzien 15tek to nie warto
lipa że sie nie da tego poprawić, ****owo to wygląda... co do dywagacji na temat jak było przed tym treningiem to przez 3 ostatnie miesiące nie ćwiczyłem brzucha w ogóle więc trochę się otłuściłem(żeberka prawie zanikły). a teraz na a6w ładnie i szybko się spala(polecam trening). nie potwierdzę tego fotką bo nie robiłem już jakiś czas Zmieniony [...]
radziłbym ci wspomóc się conajmniej suplementacją tzn.odrzywki białkowo-węglowodanowe.efekt nie będzie taki jak po siłowni,ale jak nie możesz to pływaj dużo żabką,gdyż jest to jeden ze styli,który bardziej wpływa na masę niż kraul czy grzbiet.pewnie nie pływasz delfinem,a szkoda bo on jest bardzo dobry do osiągnięcia masy. ćw.na basenie. 1.pływaj [...]
OloKK chyba się źle zrozumielismy, mi chodzi o to że szybko sięgnął po kox a nie jaka miał genetyke, bo sprawą jasną jest to że ludzie którzy biora kox nie musza wygladac idealnie mimo tego ze doktorzy stworzyli takie wspomagacze to nie zawsze bedziesz wygladal cudnie jak ci na tych zdjeciach, kox to 1 ale geny to juz inna sprawa. zdrowia
a jak moge sie przygotowac do soboty 21 pazdiernika na zawody w ktorych sei biegnie ok 1200n - 1500m tak zeby bylo szybko i kondycyjnie dobrze...jak przygotowac sie w tak krotkim czasie jesli biegam juz od 1 pazdziernika
[...] w sumie cyklu, zlapie go mega stagnacja? Jak to jest z organizmem. Rowiaze ktos ta zagadke? #edit Zalozmy ze jest to taki typowy szczypior i typowy przypakowany osilek. jak to sie na takim niewyrobionym szczypiorze ktorego miesnie pamietajaa jak sie cwiczy bo wczesniej cwiczyl zakladam pol roku Zmieniony przez - david13 w dniu 2015-08-12 [...]
[...] np " uginanie sztangą, francuskie sztangą itd 3. czy przy rozpietkach lepiej krzyzowac hantle czy je laczyc u gory jesli chce rozbudowac srodek ? Lepiej łączyć bo jak krzyżujesz wtedy wg mnie wiekszy nacisk przejmują inne partie mięsni. 4. brzuch lepiej robic po treningu konkretnych partii miesni czy pomiedzy nimi ? jak wolisz 5. [...]
[...] sa 2, moze 3 szybkie szczaly i koniec game over panowie - taki uliczny gnoj nie zdazy cie klepnac a bedzie juz lezal i zastanawial sie co go trafilo, zapytaj kolegow z klubu jak to wyglada. olej jakies tkd, gardy to tam nie ma tylko jakies duperele obrotowki (chociaz zdarza sie ze do zawodow tkd-owcow i karatekow doszkalaja bokserzy). boks opiera [...]
[...] diety (trenuje sposobem Hst a w dni nietreningowe robię interwały) waga na początku szalała teraz utrzymuje sie 72kg. A wiec do rzeczy dokopałem się do takiego terminu jak "Carbo Cykling" spodobał mi sie ten system odżywiania, na redukcje przeszłem z powodu zbliżających sie wakacji i pogłębiającego sie schabu na brzuchu ;p Ale z tego co sie [...]
[...] ):wórcą jest Masutatsu Oyama(1927-1994) (prawdziwe nazwisko: Young-i-choi). trenował Judo, Shotokan i Goju-ryu. W wieku 9 lat zdobywa czarny pas w chińskim kempo, a jako 17 letni student 2dan w Karate. W 1947 roku zostaje mistrzem Japonii na pierwszym otwartym turnieju Karate w Tkio. Rok później odbywa samotny, 18 miesięczny trening w [...]
Maku i Krasnall u Cybera w Vegas - Foto Story :))
